przed i

700mg kofy to dużo? Ja przed treningiem brałem swego czasu po 2g albo i więcej czasami

700mg kofy to dużo? Ja przed treningiem brałem swego czasu po 2g albo i więcej czasami Mogę być Twoim kolegą?

a jak działa ryż? po co ładować carbo przed treningiem ? masz wogl diete? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 21:57:41

Carbo/gainer/wpc to odżywki które bierze się wg braków w diecie carbo najlepiej brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu. Przed treningiem wystarczy pełnowartościowy posiłek Po treningu też nie musisz brać carbo jeśli w miare szybko zjesz posiłek Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 22:01:32

jednak jest sens brania przed treningiem skoro pisałem że mam więcej energii i dłużej mogę się docinać. powtarzam że nie o to pytałem po raz trzeci. spamujesz, stąd tyle postów nabitych. odpuść albo pisz na temat Zmieniony przez - klamca93 w dniu 2014-03-11 22:03:34

Skoro jesz posiłek przed treningowy to po kiego chu*a chcesz ładować carbo?O jakie konkrety Ci wogl chodzi... Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 22:15:12

ryż to cukry proste a carbo złożone @@-) to najlepszy komentarz to Twojego tematu... poczytaj jeszcze o weglach z prochu i tych z jedzenia i nie kieruj sie tym co jes zalecane na opakowaniach odzywek/supli bo zle na tym wyjdziesz, duzo nauki jeszcze przed Toba...

Aha to super czyli bede robic tak jak do tej pory w sumie, z malym wyjatkiem na poczatku pilam gainer wieczorem juz po treningu a pozniej zmienilam na kilka godzin przed treningiem, tak jak ci napisalam wczesniej. Najbardziej drazni mnie moja skaza bialkowa, ktora jednak ogranicza moja diete i musze kombinowac. Dziekuje za pomoc :-)

[...] żwirem, z nawierzchnią z kostki brukowej i na tej ścieżce mam mijać się z rowerzystami którzy nie panują nad swoim rowerem a do tego rozglądają się wszędzie tylko nie przed siebie, wolę zaryzykować mandat. Jeśli mam ... Cenniejsze dla mnie jest życie i zdrowie własne i innych niż jakiś mandat. Mam nadzieję że teraz mój wywód jest [...]

Estradiol 15,2 Testosteron 3,52 Hemoglobina 15,0 Erytrocyty 5,30 Prolaktyna 12,6 (wynik z kwietnia zeszłego roku, nie robiłem teraz przed cyklem) Zmieniony przez - soldmac09 w dniu 2022-05-12 07:27:01

Tutaj mogłeś się dopytać po takim czasie z badaniami bo brakuje wyniku testa Patrząc na lf i fsh jesteś trochę przybloowany zakładając że te wyniki przed testem byly wyżej oczywiście Osobiście ja bym tutaj wrzucił clomid teraz (jakiś pewniak) ibpolecial na nim kilka tygodni po 50 mg dziennie na noc Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-06 [...]

[...] posilku?? Dodaj oliwy z oliwek i omege3. Cos mi sie zdaje, ze w tej diecie nie ma tylu tluszczy, ile napisales. Chleb tylko razowy. Dodaj warzywa. Jezeli trzeci posilek jest przedtreningowy to dodaj wegli i tluszczu. Owoc przed snem to nie najlepszy pomysl. Wczesniej pytales sie o bialko serwatkowe ale takie "naturalne" ma calkiem inne [...]

[...] 100 -150 g sledzia solonego warzywa, 2 kromki ciemnego chleba obiad 15:00: cyc kurczka indyka albo pieczen wieprzowa 100-150, kasza gryczana, jaglana albo cos takiego przed treningiem (17:30) bjj 5 kaps BCAA po treningu bjj (19:30)5 kaps. BCAA aeroby 15 min po aerobach (20:00) 10 gramow natural whey isolate + 20 WPC + zmielone płatki [...]

Masz nastepujące mozliwosci: - zrobic krótki cykl i zakonczyc zaraz przed swietami. W takim wypadku warto zrobic nasycenie. - zrobic dlugi cykl i brac przez swieta - jesli nie masz zamiaru od pasterki do 5 stycznia bujac sie po osiedlu ze smirnoffem - poczekac - i zrobic cykl po swietach. Wiele osob, zwlaszcza w okresie jesienno - zimowym, odczuwa [...]

poczekaj i weź po nowym roku, nie będziesz myślał o tym czy zdążysz wziąć przed Świętami i jak jedzenie ( w sensie brak trzymania diety) i alkohol wpłyną na to co udało Ci się wypracować,

Nie rozumiem jednego. W piramidzie żywnościowej napisane jest, że ryż można jeść bardzo rzadko. A na forum czytałem, że ryż to dobry składnik do budowy tkanki mięśniowej i je się go przed jak i po treningu. Gdzie leży prawda?

[...] no chyba że ważysz 40kg :D Jeżeli chodzi o wynik TSH to tak jak paru wyżej podając t3 jest to normalne i nie masz czym się przejmować. Jeżeli jednak chcesz się zabezpieczyć przed sprzężeniem zwrotnie ujemny które następuje przy braniu t3 ( czyli przejście w niedoczynność co nie musi nastąpić). Walnij zapobiegawczo euthyrox + l-tyrozynę ( [...]

[...] walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 260: Lima vs. Amosov, która odbyła się w Uncasville na której mistrz wagi półśredniej Douglas Lima stanął do obrony tytułu przed Yaroslavem Amosovem. Walka wieczoru: 170 lbs.: Yaroslav Amosov pokonał Douglasa Limę przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi półśredniej Karta główna (godzina 3:00 [...]

Do autora tematu-robilem badania do innej formacji niz policja i bylem akurat na mecie,mialem tylko wyzszy cholesterol tak ze uwazaj co jesz przed badaniami krwi. Na rozmowie tez lubia zapytac o sterydy jak zobacza ze jestes wiekszy. Ale o alko i dragi zapytaja napewno. U siebie mam bylego kulturyste wiec kazdy wiedzial ze cos wali i nie bylo [...]

W dni nie treningowe to może być ale w terningoew to jak bieżesz gajner zaraz po jedzeniu to nie bardzo i przed treningiem bież mniej a po treningu więcej. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.